Что делать если болит рука от мышки компьютера

Повсеместное использование компьютеров принесло много хорошего, но всё имеет свою цену — за это пришлось платить тем, что возникли новые заболевания для тех, кто слишком ими увлекался. Например, у многих пользователей начинает болеть запястье из-за компьютерной мыши. Чтобы знать, что делать если болит рука от мышки компьютера, надо узнать о причинах возникновения проблемы и о том, как производить лечение.

Что делать если болит рука от мышки компьютера

Основные причины проблем возникающих из-за мыши

Проблемы возникают у людей, которые ежедневно проводят с компьютером по несколько часов. Если не уделить им должного внимания, они могут перерасти в хроническое заболевание. Тогда при изменении погоды ваши конечности будут частенько болеть.

Проблема возникает из-за того, что при работе с компьютерной мышью может сдавливаться карпальный нерв. Он находится в кисти, но болеть может не только в этом месте. Этот нерв проходит через всю конечность, а в ладони он разветвляется и проходит в кончики всех пальцев. Этот недуг называется туннельный синдром.

Первые симптомы почти незаметны. Они выражаются в возникновении несильной тупой боли, онемении и возникновении неприятных ощущений в кисти. Болеть она будет совсем не сильно. Если в этот момент прервать работу с мышью и хорошо размять запястье, то симптомы быстро исчезнут. Однако облегчение обычно бывает временным — через час или полтора ощущения возникнут вновь.

Основными причинами развития заболеваний, возникающих из-за мыши, является неудобное положение запястья и интенсивная работа с компьютерной мышкой. Эти причины проводят к постоянному застою крови, провоцирующему недуг. Часто эти симптомы кажутся незначительными, но на самом деле они представляют собой первый этап опасного заболевания.

Те, кто решил не менять образ жизни, примерно через год столкнутся с наступлением следующей стадии. Теперь десница может не только болеть, но и появится ощущение жжения. К концу работы оно уже проходить не будет, переходя в постоянную тупую и слабую боль. Причинами этого состояния являются утолщённые сухожилия, которые болят из-за воспаления. Боль распространяется на всю руку и пальцы.

Организм принимает свои меры для того, чтобы справиться с болезнью. Поэтому между хрящами скапливается лимфатическая жидкость. Дальнейшее развитие недуга приводит к образованию отёков и шишек.

Что нужно делать чтобы не болеть

Гимнастика и водная терапия

С этим недугом можно бороться. Первым шагом для этого является регулярное выполнение несложных движений для кисти. Один из подходящих комплексов выглядит следующим образом:

  1. Ладонь нужно несколько раз сжать в кулак и разжать.
  2. Сжатую в кулак ладонь несколько раз вращают попеременно то вправо, то влево.
  3. Сжатые ладони, направленные вверх держать перед собой. Локти развести в стороны. Это положение напоминает молитвенное.
  4. Небольшой мячик берут в ладонь и сжимают двумя или тремя пальцами различным образом.
  5. Сжимают большой палец и каждый из остальных.
  6. Держа пятерню вперёд, ладонь направляют вниз. Второй рукой держат её, препятствуя разгибанию. Ладонь с усилием стараются поднять до горизонтального положения.

Регулярное выполнение этого комплекса снизит риск развития заболевания.

Можно принять дополнительные меры для лечения. Они включают в себя следующее:

  1. Держать пятерню в ванночке с очень тёплой водой. Руки сжимают в кулаки и несколько раз вращают ими вправо или влево. Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут.
  2. На ночь можно сделать спиртовой согревающий компресс. Он не должен быть концентрированным — использование такого состава может повлечь ожог кожи.
  3. Помогает проведение массажа. Если конечности болят и его не получается сделать самостоятельно, нужно попросить об этом другого человека.
  4. Эффективным средством является использование лечебных мазей. Для лечения используют хондопротекторы, противовоспалительные и согревающие препараты.

Одной из возможных причин заболевания является неправильная осанка. В этом случае может помочь выполнение упражнений для рук и спины.

Обращение к врачу

Если болезнь запущена, то врач может порекомендовать стационарное лечение. Распространённым вариантом является выполнение пункции для извлечения лишней лимфатической жидкости, скопившейся в сухожилиях рук.

Когда болезнь запущена, то нужно не только проводить лечение, но и обеспечить щадящий режим для рук: не носить тяжести, избегать значительных физических усилий.

Профилактика

Для того, чтобы исключить возникновение туннельного синдрома, имеет смысл заниматься профилактикой болезни. Для этого можно сделать следующее:

  1. Нужно использовать компьютерную мышку эргономичной модели. Клавиатура компьютера должна иметь удобную подставку.
  2. Важно в процессе работы регулярно делать паузы. При этом будут отдыхать не только конечности, но и глаза.
  3. Подкладки для запястий позволят снизить остроту проблемы.
  4. В перерывах рекомендуется выполнять комплексы разминочных упражнений.
  5. Иногда помогает поочерёдная работа с мышкой от компьютера то правой, то левой рукой.

Если несмотря на применение профилактических мер проявляются симптомы заболевания или вылезли шишки, то вам следует обратиться к врачу и не надо решать самому, что делать если болит запястье от компьютерной мышки.

Заключение

Боль от мышки компьютера развивается медленно, и вначале почти не вызывает опасений. Зная о существовании и опасности этой болезни, важно приступить к лечению при обнаружении первых признаков туннельного синдрома, чтобы не возникало шишек. Если знать, что делать, если болит рука от мышки компьютера, то в успехе лечения можно быть уверенным.

Оцените статью
TvoyaPeCarnya.ru
Добавить комментарий